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落枕怎么预防

2017年7月17日 0评论 40浏览
落枕怎么预防 落枕怎么预防:要选择合适的枕头 预防宝宝落枕最先考虑的就是要选择合适的枕头。 具体内容: 1、宝宝的枕头不能过高也不能过低,不能过软也不能过硬。 2、最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。 3、枕头要有弹性稳定,枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。 落枕怎么预防:注意避免不良的睡眠姿势 睡姿不当也是造成宝宝落枕的主要原因,所以要预防宝宝落枕还应该注意避免不良的睡眠姿势,注意培养宝宝良好睡姿。 具体内容: 1、注意纠正宝宝的睡姿,不要让宝宝长期俯卧把头颈弯向一侧。 2、不要让宝宝靠在床头或沙发扶手上看书看电视; 3、也不要让宝宝在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去; 4、头颈部位置不正,过度屈曲或伸展等。 落枕怎么预防:注意颈部保暖 宝宝颈部受寒是宝宝落枕的常见原因,预防宝宝落枕应该注意宝宝颈部保暖。 具体内容: 不能让宝宝吹风淋雨,尽量避免受寒,晚上睡觉时一定要给宝宝盖好被子,尤其是两边肩颈部被子要塞紧,或是用毛衣围好两边,以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。 夏秋季睡觉时空调温度不可过高。 落枕怎么预防:注意饮食平衡 除了以上最常见的三个导致宝宝落枕的原因,家长还应该从宝宝自身免疫力出发,提高宝宝免疫力,从根本上减少宝宝生理或者受环境影响的疾病发生。最先考虑的就是宝宝饮食了。 具体内容: 妈妈给宝宝准备的食物应该荤素合理搭配,多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品,如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。 落枕怎么预防:经常适量运动 除了饮食平衡之外,家长还应该让宝宝适量运动,锻炼身体和整体的协调能力,保持整个身体的灵活度和关节处的活动自如。 具体内容: 带宝宝多做一些有益的活动,尤其是颈椎的活动操,如做“米”字操,这是一种操作简便的颈部保健操。 落枕怎么预防:避免损伤 最后一个,就是要避免宝宝由于护理不当所造成的意外损伤。 如: 1、带宝宝坐公车时不要让宝宝在车上睡觉,以免急刹车头部前冲扯伤颈部; 2、进行体育运动时注意保护颈部; 3、颈椎受伤要减少活动,必要时用颈托保护。 宝宝落枕常见治疗方法 1、家人可帮助宝宝进行按摩、热敷等以减轻痛苦 ●按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 ●热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 ●选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。 ●耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。 ●针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。 2、指压速效法 在孩子的左右手掌背面,第2和第3掌骨间隙下1/3处各有一落枕点,取点时,你可用大拇指直立着切压,上下顺着掌骨间隙进行移动性指压,时间约2~3分钟,症状会立即消失,急性落枕一次即愈。
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