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落枕会引起头疼吗

2017年7月17日 0评论 33浏览
落枕会引起头疼吗 落枕会引起头痛吗? 落枕会引起头痛。 原因: 1、因为落枕会导致头部和全身的血脉不畅,阻碍了血液给头部输送氧气的功能,因此容易造成头痛。 2、其次还因为落枕时头部会偏向一个方向,这样会引起压迫神经痛; 3、最后,落枕引起颈部肌肉僵硬,也会引起头部疼痛。 注意: 也许每个人都落枕过,大多数人落枕都会有身体某个地方疼痛的经验。但很少会有人因为落枕而引起头痛的,但这并不意味着没有。 落枕的现象在生活中可以说是很常见,人们经常起来会感觉到脖子酸痛,或者是其他的地方酸痛,比如头痛。所以,无论是大人小孩,落枕了都应该谨慎处理,不要掉以轻心。 落枕引起头痛的常见原因 1、睡姿不对 落枕属于一个不正常的现象经常出现在我们的生活中,虽不是什么疑难杂症,但是它任然可以折磨一个人。落枕之所以会引起头痛,首先是因为落枕之后,人们的睡姿不对,不利于全身上下的血脉流通,从而导致脑部出现缺血的症状,引起头痛。 2、颈部肌肉被拉伸 落枕造成的颈部肌肉僵硬,甚至是痉挛拉伤,会引起头痛。因为颈部与头部有着最为直接的联系,颈部肌肉在被拉上之后,信息会通过神经传送给大脑,从而造成大脑的不适,引起头痛。但在一般情况下,只需要找准穴位正确地按摩,这种疼痛的症状就会马上消失。 3、压迫神经 由于睡觉落枕后,一般头部都会偏向一侧,所以偏向的那一侧常常会有压迫神经的症状。在人们醒来后,被压的那一侧得到了放松,血液在那里的流畅也突然通畅起来。有时会因为血液的流量过猛,而造成毛细血管破例现象。这也会引起脑部的疼痛,也就是血胀痛。 温馨提示: 1、落枕的事情时有发生,他没有什么规律可言,发生之前也不会有任何的征召,所以让人也很难预防。 2、但是也不是完全没有办法,我们将自己睡得地方尽量铺宽、铺软。 3、是枕头的宽度尽量和床的宽度一样,床上也要尽量地软。 4、这样不管我们睡在哪一个方向,都不会造成落枕,就算老镇也不会很严重。 》》》》相关文章:宝宝头疼原因及缓解措施 落枕后快速缓解疼痛的方法 落枕了该怎么办?有没有一些方法可以快速缓解。 1、冷敷法 如果局部疼痛、僵硬严重,或者有肿胀或灼热感,就表示受伤部位充血发炎。所以,在24小时内,应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处,每次15—30分钟,每天两次,严重者可每小时敷1次。 2、掰脚趾法 将你的脚抬起来,把大脚拇趾掰开,按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转,则你的落枕将获得最大修复。如果发觉脚拇趾肌肉紧绷,那表示您的脖子扭伤了,得要上医院看医生。记住,左脚管左边,右脚管右边,经常按摩,将直接或间接疏缓颈项的肌力,有助于预防脖子的伤害。 3、热敷或吹风机法 等到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷,以疏通经络,活血化淤。可用热毛巾湿敷,或用热水袋干敷。有时间的话,可洗热水澡,尤其在颈部患处用热水反复冲洗,边洗边用手按摩颈部,效果更佳。如果懒得去弄毛巾,不妨直接用吹风机用暖风吹脖子,也可促进那根打了结的筋舒展开来。 4、按摩“落枕穴” 中医针灸当中,有个“落枕穴”,在手背侧,第2、第3掌骨之间,指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴,可以左右手交替自我按摩。 要领:以大拇指揉按穴位,用力由轻到重,保持重按10—15分钟;在按摩穴位的过程中,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松驰,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。 如何预防落枕 1、保养 用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。 枕头要有弹性稳定,枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。喜欢仰卧的,枕头的高度为8厘米左右;喜欢侧卧的,高度为10厘米左右。 仰卧位时,枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空。其实,枕头的真正名字应该叫”枕颈“。 枕头不合适,常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治;另外要注意的是枕席,枕席以草编为佳,竹席一则太凉,二则太硬,最好不用。 颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。 姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。 最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。 避免损伤 颈部的损伤也会诱发本病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会发生”挥鞭样”损伤,因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,坐座位时可适当地扭转身体,侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。 2、颈部功能锻炼 颈椎的锻炼应该慎重,要避免无目的的快速旋转或摇摆,尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。 ●头中立位前屈至极限,回复到中立位;后伸至极限,回复到中立位;左旋至极限,回复到中立位;右旋至极限,回复到中立位;左侧屈至极限,回复到中立位;右侧屈至极限,回复到中立位。动作宜缓慢,稍稍用力。锻炼时,有的病人颈部可感觉到响声,如果伴有疼痛,应减少锻炼的次数或停止锻炼;如果没有疼痛,则可以继续锻炼。 ●头中立位双手十指相叉抱在颈后,头做缓慢的前屈和后伸运动,与此同时,双手用力对抗头的运动,以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。
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