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婴儿贫血妈妈吃什么

2017年7月17日 0评论 20浏览
婴儿贫血妈妈吃什么 婴儿贫血妈妈吃什么:猪肝 婴儿贫血如果是哺乳妈妈贫血造成的,那么应该及时补血。哺乳妈妈首选补血食物就是动物内脏,如猪肝。 猪肝的功效: 1、富含维生素A、C,每100克猪肝含有维生素A10000单位,含维生素C20毫克。 2、此外,还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。 3、这些营养成分不仅对养生健体有益,更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。 婴儿贫血妈妈吃什么:猪血 母乳喂养期间,妈妈贫血会导致母乳中铁含量下降,容易造成婴儿贫血,这时候,妈妈要及时治疗贫血,除了动物内脏还有动物血液,如猪血。 猪血的功效: 1、血中含有人体不可缺少的无机盐,特别是铁的含量丰富,每100克中含有铁45毫克,比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克),比鲤鱼高30倍,比牛肉高22倍。 2、因此,妇女分娩后膳食中要常有猪血,既防治缺铁性贫血,又增补营养,对身体大有益处。 婴儿贫血妈妈吃什么:黑木耳 婴儿贫血如果是哺乳妈妈贫血造成的,那么,只要哺乳妈妈及时补血,母乳中的铁含量就能达到婴儿成长所需要求。最常见的补血食物还有有黑木耳。 黑木耳的功效: 含有蛋白质、糖,尤其富含钙、磷、铁,每100克生黑木耳含铁100毫克,每100克干黑木耳含铁185毫克,是猪肝含铁量的7倍。 婴儿贫血妈妈吃黑木耳能够补充铁质,让母乳中的铁含量达到婴儿成长需求。 婴儿贫血妈妈吃什么:红 婴儿贫血妈妈还能吃红枣,红枣是常见的补血补铁食物。它富含维生素C,能够促进微量元素铁的充分吸收,对治疗妈妈贫血有很好的作用。 红枣的功效: 1、味甘温,具有养血安神,补中益气之功。 2、红枣的营养价值颇高,虽然含铁量不高,但是它含有大量的维生素C和A。每100克红枣含维生素C500毫克,而缺铁性贫血患者往往伴有维生素C缺乏。 3、所以,产妇在吃含铁的食物的同时,还要吃富含维生素C的食物,红枣正是最佳补品。 注意: 食用含铁多的食物时最好不要同时食用含草酸或鞣酸高的菠菜、苋菜、鲜笋及浓,以免结合成不溶解的盐类,妨碍铁的吸收。 婴儿贫血妈妈吃什么:药补 婴儿贫血妈妈还可以通过药补来治疗。可以使用补铁剂,四物汤或者八珍汤等。 注意: 如果是轻度的贫血,单纯的依靠食物就可以缓解甚至是治愈。 可是如果是中重度贫血的话,不要只关注哺乳期缺铁性贫血吃什么好,而是一定要去医院进行检查,查看出现缺铁性贫血的原因是什么,然后在进行针对性治疗。 所以说,哺乳妈妈贫血不能随意服用药物,应该先去医院检查看贫血程度,再根据自身情况让医生开药。 哺乳期贫血饮食注意事项 1、充足的水分摄入 妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等,以补充乳汁中丢失的水分,并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛,汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。 2、保证优质蛋白质的摄入 每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤,猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能。 3、膳食多样化 食物应该尽量做到种类齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素,主食粗细搭配,副食尽量多样化。 4、有些食物不宜多吃 要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物,会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物:如麦芽水、人参、韭菜等食物。 5、妈妈一日的膳食构成 米、面主粮400—500克;豆类及豆制品100克:蛋类100—150克(2—3个);蔬菜水果500—750克;牛奶250克;动物性食品(肉、禽、鱼等)150—200克;动物内脏50—100克(每周)。 相关文章: 婴儿贫血母亲可以补么
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